ダイエットは順調かと。
お腹も空くし、甘いの食べたい気持ちの時もあるけど、お昼に基本はお弁当を食べ
夜は我慢はしないけど8分目かなで止めてます。
間食は、なし
揚げ物も出来るだけ避けてます。
それが
我慢
とかではなく、あの胃の痛さお腹の痛さを考えると手が伸びないのです
運動は、ほぼしてない。
ここ5日で1度、3キロウォーキングしたかな程度。
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うぅ、重い
体調よくない
外食と飲酒で腸の働きが悪い
お腹出て張る
うんpでない
56記事もダイエットのことを書いているらしいが一向に痩せないのだが。
しかし、体調に響いているので流石に頑張ります。
まずは食生活を整えます！
今週52キロ台にいこうね、わたし。
5キロ痩せたら服買おうね、シミ取り行こうね
10キロ痩せたら埋没しようね
ダイエットスタート何度目
自分でもおかしくなる
企画的なのやってみたいよなーと思う
day1
目標
やり方
を決める。
◾️目標
3ヶ月で10キロとかやりたいよなー
1ヶ月3キロ以上でしょ？出来んのそんなの。
何すればいいの？逆に何もしないんだろうな。食べないとか。やる？やらない？ちょっと紙に書き出すか これは。
◾️現状
54.1kg
生理前につき食べてたお腹空く
◾️やり方
食生活改善
とりあえずお菓子断ちをしたほうがいいんだろうね。お酒もノンアルのが痩せやすそうだなー。
夕食は、夫が用意してくれて脂質は、たかめ。用意していただいてるので文句もなくありがたくいただく。量に注意。
朝<昼>夜
らしいよね。
運動1日20分くらい
無理せず、スクワット1回でもオッケーレベル
週末の外食
週末はどちらも1回は外食入る
ここは量を調整だな。
15時のおやつはやめとこか。