ダイエットスタート何度目
自分でもおかしくなる
企画的なのやってみたいよなーと思う
day1
目標
やり方
を決める。
◾️目標
3ヶ月で10キロとかやりたいよなー
1ヶ月3キロ以上でしょ？出来んのそんなの。
何すればいいの？逆に何もしないんだろうな。食べないとか。やる？やらない？ちょっと紙に書き出すかこれは。
◾️現状
54.1kg
生理前につき食べてたお腹空く
◾️やり方
食生活改善
とりあえずお菓子断ちをしたほうがいいんだろうね。お酒もノンアルのが痩せやすそうだなー。
夕食は、夫が用意してくれて脂質は、たかめ。用意していただいてるので文句もなくありがたくいただく。量に注意。
朝<昼>夜
らしいよね。
運動1日20分くらい
無理せず、スクワット1回でもオッケーレベル
週末の外食
週末はどちらも1回は外食入る
ここは量を調整だな。
15時のおやつはやめとこか。
55.5Kg 8／14の出来事
お盆やっちまったなー
2キロ増えてフィニッシュ
で増えたあと
勝手に減らないし
胃袋でかくなったし口寂しいとか言いながら夜食が習慣になるし？
抜け出すのつら😥
もう少しでせいりだから
なんとしてでもこの機会利用!
間食は辞める方向
でもどうしても食べるならスープとか納豆とかにしよ
8/14 55.5
8/15 55.2
記録せねば。
目標は、毎日300へれば…1週間でもどるはず？
8/16 54.9
8/17 54.6
8/18 54.3
8/19 54.0
8/20 53.7
8/21 53.4
8/22 53.1
土日挟む。。
2/4 21 聴き逃し
2/5 22
2/6 23
2/7 24
2/8 25
今日は道理と本質が始まってから25日
2/4の日曜日聞き逃した。
土日祝日は、やっぱり朝のうちにきこう。
今日友達から、第3児を授かったと聞いた
私も3人目ほしい！欲しい！といっている。最近ほんとに欲しいのか…自分に問うてるところだけど(いや、欲しいよ、でも今じゃないのよ)
で、いままで3人目…みたいな話聞いたらなんとも嫉妬してた。きっとあれは嫉妬。自分にないから。もうね、荒れたのよwでもさ、今日友達から3人目授かったよって聞いた時
泣きそうになるほど嬉しかった
いいなぁと思った
黒い感情が0になったとは、言わないけど
嫉妬！じゃなかった。
そんな自分に感動しちゃったよ。
私はあの子とは違うし
いない3人目に思いを馳せるより、今いる子供たちを大切にしたいし、家族を愛したい
隣の芝生が青すぎてみてられなかったのが
青い芝生もあるんだねって思えた。
私が、いまのこの私の舞台で幸せだなぁって感じる。条件じゃないから。状態だから。
どんな自分でも
どんな幅でも
幸せを感じていいんだって思えた。
やばい、号泣しそう。
自分の変化にも嬉しかったし
友達の妊娠は何より何より嬉しかった
本当におめでとう🎉
