みよしでの隔週木曜で開催する『もくヨガ』が開催されました
今回はママヨガに6名の方が参加して頂きました
ありがとうございます
ヨガは初めてに近いという方がほとんどでしたが、
「胸まわりが広がって呼吸がしやすくなった」
「左右のバランスの違いに気がついた」
「よく伸びた」
「よく動いて眠くなりそう」
「次回も参加したい」
とご自身の体に向き合う時間となったようです
ママさん、働く女性ということで、ご自身の体のメンテナンスは二の次になることも
まずは、ご自身の心・体・呼吸に意識を向ける時間を作ってみましょう
坐骨で座る感覚から骨盤を立てることの大切さ、上半身・下半身をつなぐ大腰筋を使い、鍛えることで、骨盤まわりが整い始め、自然な美くびれも作られます
お子さん連れの方へ三井アーツのオーナー三井さんが素敵なおもちゃを貸して頂き、始めは不安そうな姿もありましたが、クラスの最後には場に慣れて、お気に入りのおもちゃを見つけて遊ぶ姿がありましたよ
次回は11月1日（木）です
『ゆったりリラックス
スローヨガ』10:00〜11:00
『骨盤をキュッと引き締める
ママヨガ』11:15〜12:15
ヨガマットレンタルあります（200円）
ご予約・お問い合わせはこちらまで朝晩冷え込みます
あったかいものを食べて、しっかりお布団をかけて睡眠をとって元気に過ごしましょう