早起き

3時丑三つ時に暑くて目が覚めた。

エアコン温度26度にしていたんだけど、外気温は28度だ。

まだ暑かった。

25度に設定し直した。

その後、二度寝出来ずに、Spotifyでファビュラスワールドを久しぶりに聞いた。

他人の目を気にしてしまう、自分のことを悪く言われている。とのお悩みに、むしろ貴方のほうがウサギの耳のようにキャッチしすぎるのでは？との回答。

アタシもこれなんだよね。

気にしなくて良いと言われても、それが出来ないから相談しているのだろう。

自助努力で変えることは、できるのかな？

朝から、風呂掃除、洗面所掃除、洗濯、キャップ手洗いをした。

そーそ、あんなに食べたのに体重65㌔でした。帰宅後量ったらね。

それからまた🚻に行った。

今朝は音の出る屁が出たので腸内は元に戻った筈です。

これで、油断して朝からヨーグルトなど食べよう物なら、腸内環境が荒れそうなので、いつも通りに白湯を飲む。

ビタミンC もBも飲む。

梅エキスも楊枝の先につけてひとなめ。

昨日風呂上がりにストレッチ20分をまたやってみた。

開脚が90度くらいしか開かない、硬すぎ晋作。