毎日仕事や家事、人間関係でもやもやしてません？
普段過ごしてるときに、嫌だったことを思い出して
イライラして面白くなかったりしてません？
ストレス解消法は人それぞれあると思いますが
是非走ってほしいのです！
気分が悪いのに走るなんて考えられないかも。
今時期寒いし、いきなり走ったら足痛くなるし。
まあ急にやったらいけないんだけど・・・
３０分間とりあえず歩いて、ほんの少し早歩きして
これ３日開けずに繰り返してると
ちょっと走ってもいいかな？って気分になります。
走ってると、とにかく何も考えないし、ただしんどいの。
で、あと少し頑張ってみようかなって気分になったらしめたものです。
ゴールした時には頭の中はすっからかん。
達成感と爽快感、そして疲労感・・・
シャワーで汗を流したら、変なストレスなんてな～んにも無いの。
あとはストレッチをしっかりやって
暖かい布団でがばっと寝る！
これで超健康的に寝れるし
もやもやしてたのなんだっけ？？ってね。
心と体がバランスよくなる気がします。
まずはちょっといいシューズを購入して
おうちから平坦なところを軽いジョギングで遠回りしてみてください。
心に余裕ができること間違いなしです
