今夜のＮＨＫ「クローズアップ現代」で、認知症の予防策についてやっていました。
京都府丹波市で長期にわたって行われた実証データで、
認知症の予防に効果的な、四つの事柄が判明してきたそうです。
①運動 単純な運動より、頭を使うような運動が効果的
②食生活 栄養バランスの取れた食事
③脳トレ 頭の体操
④睡眠
この四つ事を継続的に行う事で、年齢と共に低下する認知機能を改善する事が可能だという事でした。
高齢化する我が住宅でも、認知症の人が目に見えて増えています。
そうなると本人もですが、周りの家族に大きな負担を掛ける事になってしまいます。
先の事は分かりませんが、いま自分に出来る事はしておかねばと思っています。