２月１４日に「尿漏れ体操を始めました」とUPしましたが、
その後、「どうも筋力の問題だけではないな！」と感じていました。
それでいろいろ調べてみると、どうも「尿意を我慢できずに漏れる」という症状は、
膀胱自体の耐久力が落ちてきている事から派生しているようで、
それの対策は、尿意を感じても、しばらく我慢する訓練をするそうです。
まずは「３分間我慢する」事を目標にして、その後徐々に時間を延ばして行く訓練です。
その事で膀胱の耐久力をアップするんだそうです。
それで先日から「３分間訓練」をやり始めましたが、
これがなかなか大変で、今はせいぜい５秒です。
しかしやってみた感じでは、効果を実感しています。
膀胱くんも甘やかさずに、厳しく鍛えないとダメなんだそうです。(笑)