ここ４か月くらいは毎朝ＴＶを見ながら、この体操をしています。
始めた頃は、「しないよりした方がいいだろう」くらいの気持ちで始めたのですが、
近頃ハッと気が付いたのですが、始めた頃は前屈をしてもまったく腰が曲がらなくて、手が床に着くどころではなかったのですが、
最近もう少しで指先が床に着きそうです。
同じように「腰が徐々によくなっているな！」という実感があります。
（因みに寝る時のダッコ枕は長続きしなくて大分前に止めました。）
腰痛対策で始めた訳ではありませんが、確かに「徐々に効いてます！」
腰痛でお悩みの諸氏は是非気長に取り組んでみて下さい。お勧めします。