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楽しいを仕事にする、グルーデコ講師認定講座で奮闘中の〜 prie're ＊ プリエール 〜 akemiです
そういえば、全然運動してないなぁ〜
車・電車・自転車・歩くことも減ったわ
30代は長野に住んでいたこともあり、
仕事仲間とスノーボードやってましたが、
今はスポーツ全然やってない(^◇^;)
30過ぎてのスノーボードデビューもキツかった🏂
周りが滑れる人ばっかりだったから
初っ端から上に連れて行かれ頭強打
目の前真っ暗になり、⭐︎出ました
マジ
マジ翌日、自分の力で首が持ち上げれず、
全身半端ないぐらいの筋肉痛
長野の冬はまず雪かきしないと、
駐車場から🚗出ないのでこれまた運動でした。
地方にいた頃はずっと🚗だったし、
今は通勤など移動はほぼ電車、
休みにチャリンコ🚲乗るぐらい( ´艸｀)
歩くのも減った
適度な運動は必要って言いますもんね。
あと水分補給もね
献血マニアな知り合いが、
ちゃんと水分摂らないと献血しても
血液の流れが全然違うって言ってました
ヨガ......やってみたいけど身体硬いんだな
あと息するタイミングが......、息止まってる😅
グルーデコやってる時も
たまに息するの忘れてる時があるわ
それだけ集中してるのでしょうか（笑）
数年前、右肩だけ四十肩きました
やはりいつも同じ体勢で作業などして
可動域が狭くなり筋肉が固まってしまうのです。
いつの間にか治りましたが😅
適度な運動は必要ですね
今はグルーデコやパソコン・スマホなど、
目の疲れも溜まりがち
身体ケアしてますか？(°∀°)b