なんと、伊達公子さんが通ってるとか
会いたい～～～
そんなすごい施設で
S.O.A.Pという
「筋肉の健康診断」
体の癖や弱点をトレーナーが
マンツーマンで評価・・・つまりダメ出し
私は小学生の頃から猫背で姿勢が悪い
ランニング初めてからちょっとはマシになったけど、
趣味であり仕事でもある洋裁で手縫いやミシンをしてるとどうしても前かがみになっちゃうんよね～
それをうん十年キープ・・・
私にとって
猫背は普通の姿勢・・・
意識して治せるレベルじゃないわな～
頑張って姿勢を正しても疲れて長時間もたないし…
と思っていたらその姿勢は、間違いだそうです
詳しくは
https://latte.la/column/90148095
日々のストレッチや運動で無理やり治していくしかないんやね
この半年、気づいたらテニスボールやストレッチボールでいろんなところをゴリゴリしてみた
てなわけで、半年前の初回と今回を分析
手の甲の向きに注目
肩が前のめりになってて
手の甲が見えてるけど、
ちょっと横向きになってる
※正しい姿勢は手の甲が正面からは
見えず親指だけが見えている状態
手の甲が見えると猫背
肩の傾斜に注目
いかり肩ではないけど、
90℃だった肩に傾斜が
左右差もなくなってる
体のそり具合に注目
骨盤がそってるのがちょいマシ
顔が突き出してるのが気になる・・・
まだまだ改善の余地ありやな
猫背を改善するためのオススメの運動
https://r-body.com/blog/20180607/595/
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