朝の光で健康増進！

今日の空は久しぶりの晴天

朝から部屋中の窓を開け

掃除・洗濯・布団干し

チョ～気持ちいいです

午前中散歩がてらお買い物

朝の陽の光を浴びると、脳内の神経伝達物質であるセロトニンが活性し

ココロを穏やかにし、鬱病の予防や質のいい睡眠が取れると言われています

冬の季節は天気の影響もあって、何かと沈みがちな気分になりやすく体調も乱れがちです

天気のいい日は是非

陽の光を沢山浴びて

心身共に、リフレッシュいたしましょう