体重

７月に病院で糖尿病の診断を下った私、かなり食べ物にも気を使い、きちんと３食規則正しくしている。
まだ初期なのでインシュリン等は射たずに済んでいるが、食生活をがらりと変えるのもかなり大変だった。
白いもの白米、お砂糖等も玄米や自然甘味料に変えたり、野菜等も今迄以上に穫っている。
しかし一番大変なのが体重が増えないのが困る。

１４５パウンド約６５キロから１２６パウンド５４キロ迄減量した。

ネットで調べたら私の年齢５４歳,身長５’４　１６２cmは平均体重だと言う。

ジーパンも２９インチから２８インチに変わり体全体がスレンダーになった。
少し着に掛けていたお腹の脂肪もなくなり、腹筋もくっきり、良いのか悪いのか？？？？？？

もう少し体重があった方が安心しかし私の若い頃は４３キロの体重だったからまあしょうがないか。

糖尿で激やせした人の体重の増やし方知ってる人いたら教えて！