プリザーブドフラワー作家
花こころの坂巻明美です。
椎葉ゆう子さんの睡眠の事について
学んでいますが、その中で気づいた事！
「今を大切に」し「今を感じる」。
皆さん、瞬きを意識したことがありますか？
1日中意識するのではなく、ひと息入れる時、
休憩の時、思い出した時に「今を大切にする」様に、ゆっくり瞬きをするだけで目の乾燥を防ぎ、目に潤いを与える事ができます。そして目の疲れ予防にもなります。
意識して深い呼吸をしたり、意識して姿勢を正してみたり、今を感じる様に今を大切にする様にする事で、心が安定します。
自分を大切に思う事で、幸せな気持ちが生まれます。
心が安定すると質の良い睡眠をとる事ができます。
質の良い睡眠をとる事ができると、
健康になり
肌艶が綺麗になり
仕事のパフォーマンスがあがり
人を思いやる事ができるので
人間関係も良好になり
信頼される様になり、、、と
たくさんたくさんいい事があります。
私が意識したのは、一瞬でできる
瞬きと深呼吸と姿勢です。
これで人生が良好になるならやらないてはありません。
私は目の疲れバージョンを受講中です。
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