ほんの2週間前には、
渡りながら
目玉焼きになるか？と
思うほどの
強烈な日差し直撃だった
横断歩道
はっと、気づくと、
ノースリーブは
私だけ
皆さん
秋を急いでいますね。
お店のパンは
テラス席で、との決め事が
かえって心地よい
帰宅前の
コーヒータイム
美味しく学んでまいります！
ワイン教室、
前日にキャンセルが出て、
テーマ「黒ぶどうを極める」.
無事出席かないました^o^
ピノノワール、
カベルネソーヴィニヨン、
シラー、
ネヴィオーロ そして
メルロー
楽勝！と思いきや
まさかの惨敗
ブラインドテイスティングの後は
ただただ
美味しく呑み食するゴールデンタイム！
もう一度、
もう少し真面目に
学ぼうか、と
思う午後
株式市場、
世界的に暴落の
金曜日
さて、ブラックマンデーが来るのか
落ち着こう！となるのか？
ドキドキしていたら
ニューヨーク在住の友人が
実質的なアドバイスのリンクを
教えてくれました
こんなときはどうするのが
ベストか。
正解 何もしない^o^
確かにそうだ
自分のコントロール外のことは
俯瞰的な目線で
長い目で捉えよう
で、おすすめ通り
ワイン呑みつつ
ぼーっと、しています。
冷静パスタと相性バツグン♪( ´▽｀)
コンテンポラリーダンスを
以前 習っていた先生主催の
セルフボディケア ワークショップに
参加しました。
足裏の反射区療法
呼吸法
ストレッチ
を行うことで血縁循環を良くし
自分の。そして家族や大切な人達の
健康を守る、
そんなことを学ぶ時間です。
西荻窪の駅から徒歩3分
風通しの良い
心地よい空間
アトリエ ハコさん
参加者は
1歳から80歳までの
男女10名です
軽食とドリンク付きの
休憩をはさんで2時間半の
ワークショップ は
盛り沢山な内容。
官足法に沿った
足裏の反射区療法
グリグリ棒を使って
自力でぐいぐい押し込みます。
痛い、息できない💦
そんな時こそ、さらに強くぐいっと！
グレーのマットは、
反射突起だらけ、
冷や汗かきつつ
行ったり来たり、回転逆回転
自分の中の、
SとMがどちらも大活躍^_^;
呼吸法
身体の中の風船を
膨らませたり
しぼませたり
ストレッチ
顔も口も大きく動かします
最後は、経絡を活性化させる
コンテンポラリーダンスの
即興のような動きまで
終わった時には
身体の中がほんわり温まり、
お部屋同様、風通しが
良くなりました
休憩時間には、
先生の叔父様が
大分で酵母からご自分で研究して
作っていらっしゃる
天然酵母パンの軽食つき
美味しい、取り寄せたくなりました♫
毎月 開講の方向性とのこと
楽しみにしています。
四ツ谷と言うとピンときませんが、
ちょっとお散歩すると
番町、麹町、
様々な史跡、由緒に関わる場所が。
今日は
ベルギー大使館脇の
路上販売 韓国ランチ
種類豊富ですが、
ゆるベジにつき、お肉と卵抜きの
ビビンバ♫ 650円
コチジャン濃厚で辛さ程よく
美味しい！
次はお天気の良い日に路上で
ピクニック気分でいただこうと
ねらっています。
番町、と言えば 皿屋敷。
ご近所に青山播磨の屋敷、あるのかな？