コンテンポラリーダンスを
以前 習っていた先生主催の
セルフボディケア ワークショップに
参加しました。
足裏の反射区療法
呼吸法
ストレッチ
を行うことで血縁循環を良くし
自分の。そして家族や大切な人達の
健康を守る、
そんなことを学ぶ時間です。
西荻窪の駅から徒歩3分
風通しの良い
心地よい空間
アトリエ ハコさん
参加者は
1歳から80歳までの
男女10名です
軽食とドリンク付きの
休憩をはさんで2時間半の
ワークショップ は
盛り沢山な内容。
官足法に沿った
足裏の反射区療法
グリグリ棒を使って
自力でぐいぐい押し込みます。
痛い、息できない💦
そんな時こそ、さらに強くぐいっと！
グレーのマットは、
反射突起だらけ、
冷や汗かきつつ
行ったり来たり、回転逆回転
自分の中の、
SとMがどちらも大活躍^_^;
呼吸法
身体の中の風船を
膨らませたり
しぼませたり
ストレッチ
顔も口も大きく動かします
最後は、経絡を活性化させる
コンテンポラリーダンスの
即興のような動きまで
終わった時には
身体の中がほんわり温まり、
お部屋同様、風通しが
良くなりました
休憩時間には、
先生の叔父様が
大分で酵母からご自分で研究して
作っていらっしゃる
天然酵母パンの軽食つき
美味しい、取り寄せたくなりました♫
毎月 開講の方向性とのこと
楽しみにしています。