沼

最近話題のダイエット食、沼。

YouTubeやいろいろな方のホームページを見て、私の手持ちの圧力鍋に合う分量にアレンジして作ってみました。

圧力鍋は2.0リットルが最高水位って書いてあります。

材料

米　100g

押麦　35g

水　1.5リットル

鶏むね肉（皮なし）　1枚

えのき　みじん切り1パック

干し椎茸　一掴み

乾燥わかめ　一掴み

細切り昆布　一掴み

カレー粉　大さじ1

鶏がらスープの素　大さじ1

コンソメ　小さじ1

圧力鍋で15分。

終わり。

うん！美味しい。

カレーの味、全然しませんでした。

少なかったのかな？

米や穀物をこんなに食べて大丈夫かな？

私いつもこんなに穀物を食べてないから、逆に太らないかな？