歩きの健康効果

ナショナルジオグラフィックを読んでたら｢1日1万歩歩かなくても、1日の歩数を増やす為に活動することは、健康を改善し、病気のリスクを下げることに大いに役立つ｣と、そして｢普段どんな生活を送っていようとも、いつもより少し多めに歩くだけで健康上の利益がある｣とあったので散歩へ🎵