腹が立ったこと、悔しかったこと、つらかったことなどを書き連ねる日記帳である
さまざまなネガティブな感情を、書くという行為によって、一回、自分の外に放り出す
そうやって距離を置くことにより、悪感情は浄化されてしまうのだ
後になって、この日記帳を読み返してみると、人は案外つまらないことに腹を立てたり、悔しがっていることがわかり、自分のことを反省するよい機会にもなる
斎藤茂太著 いい言葉は、いい人生をつくるより
先日コメントをいただいたある方も、愚痴日記なるものをつけてらっしゃって、後から読み返すと、笑えることもある～と、仰られてたので、私も始めてみようかな
って、思ってるところです
快やワクワクを増やすとともに、ネガティブ感情を減らすことも大切かも
