本日のレッスンテーマは、
【体幹強化ヨガ】
(Yoga for Core Strength)
でした
本日は、
レギュラークライアントのFさんと
朝から体幹トレーニング。
土台から整えて、
体幹の筋肉をしっかりと使えるように
意識していきました。
普段から、柔術・サーフィン・ヨガ
と、クロストレーニングをしているFさん。
『倒立ができると柔術にもいいと聞いて、
練習してます』
と、倒立を見せてくださいました！
柔術のパスガードに役立つようで、
サーフィンでも倒立してボードに乗る人もいるし、
ヨガでももちろん倒立するので、
できると色々広がりそうです
体幹のトレーニングにもなるのでいいですね
そして、
ヨガレッスンをトライフォース柔術アカデミーで
ヨガレッスンを始めて、1年が経過しました！
細々とやりながら、
私が一番毎回のレッスンを楽しんでいます
Fさんは、
最初からヨガレッスンにご参加くださっていたので、
Fさんのヨガ歴も早1年です
素晴らしい身体の変化で、
私も毎回変化を楽しみにしています
【1年の変化】
立位前屈で床に手がつくようになり、
板のポーズで長時間キープできるようになり、
バランスポーズもピタッと止まれるように
柔軟性もアップ
し、
筋力もアップし、
バランス感覚も格段にアップしています。
自分の身体の動き方や、
呼吸の仕方、
動きの癖がわかるほど、
レッスンの中でご自身の身体や心に集中できています。
これからも少しでも
怪我しにくい身体や、疲れにくい身体、
自分の思い通りに動かせる身体
作りをお手伝いできれば嬉しいです
今日もステキな1日になりますように😌🙏
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【Bright Yoga】
~ Tri-Force柔術道場で行うヨガレッスン!~
Lesson schedule:
毎週日曜 9:00am-10:00am
毎週木曜 18:00-19:00
Access:
大阪府大阪市中央区南本町2-4-16 5F
▶️御堂筋線 / 四つ橋線 本町駅から徒歩7分
▶️堺筋線 堺筋本町駅から徒歩4分
Price:
-トライフォース柔術アカデミー会員様 1,000円
-一般の方 1,500円
※現金かPayPayのみのお支払い
Info:
-常温ヨガ
-ヨガマット持参不要
-マスク着用お願いします
-汗拭きタオルとお飲み物お持ちください
-初心者、男性も大歓迎！
-事前予約は不要ですので、気軽にレッスンにご参加ください
Details:
トライフォース柔術アカデミー大阪:
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