ダイエット記録開始日
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
60.4キロ→60.1キロ
朝食：コロッケサンド、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：豚丼、キムチ、味噌汁(舞茸、三つ葉)
夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、ワカメ)
スクワット：20回
半身浴： 20分
や っ ぱ りw
でも！食べたわりにはキズは浅い！！
仕事に体が慣れてないからあんまり無理しないように運動控えてたんだけど、スクワットのやり方教えてもらったから少しずつやるわ～
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
60.4キロ→60.1キロ
朝食：コロッケサンド、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：豚丼、キムチ、味噌汁(舞茸、三つ葉)
夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、ワカメ)
スクワット：20回
半身浴： 20分
や っ ぱ りw
でも！食べたわりにはキズは浅い！！
仕事に体が慣れてないからあんまり無理しないように運動控えてたんだけど、スクワットのやり方教えてもらったから少しずつやるわ～