緊急性のある仕事の電話が夕方にきた(泣)
一瞬よぎる最悪の事態。。。(-_-ﾒ)
ジムに間に合わないかも(笑)そっち ﾓﾁﾛﾝ
どぉしても、今夜やらなくてはマズイ。
あぁ～、帰宅して車で行くのは無理だぁ。
非常事態用にロッカーに詰めてある、
ウェアとシューズを確認。
備えておくべきものが他にあるだろ！
って、突っ込まれそうですが、、、(;^_^A
うん。会社から直行しかないね。
ギリギリまで仕事して、会社をとび出た。
月曜日の夜は、ルネサンス橋本にＧＯ！
吉岡さんのファイド６０に参加です。
スタジオ入場するとハイエナのように(笑)
プレートラックに群がって、プレート争奪。
あっという間に、５kg、2.5kg、完売。
ハードコアクラブの恒例行事になりました。
今日は南大沢からも遠征の方が、
参加されてました(嬉) (^-^) ﾖﾛｼｸ
レッスンは、Jul.12とJul.10 を ＭＩＸ。
ウォームアップはBONUS_Jul.12
♪Good Life / OneRepublic
ノリのいい曲で、ツー、シングル、ツー
ウォームアップとは思えないくらい、
スクワット多し！続くレッグスにヒビキマス。
レッグスはBONUS_Jul.12
♪Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra
「ナンだろ～♪ナンだナンだろ～♪」
南山さんのネタを期待した方は残念(笑)
「本人の許可を取っていないのでヤリマセン！」
だって。仲良しなのか？仲悪しなのか？(￣^￣)
３ボトムからのＵＰは「(唄)ふ～うっふぅ～！」
チェストはJul.10♪Push It / Salt-N-Pepa
プッシュアップスタートからの
ディクリーズのベンチプレス。ＮＯレスト。
過去最強のナンバーと言っても過言ではナイ！
ウェイト、ちょと頑張ってみた。ら、、、
終盤、浅くなっちゃったネ(苦)(>_<)
バック＆レッグスはJul.10
♪We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
チェストで握力ヤラれてるから、キビシィ～。
リアルウェイトと気迫の掛け声。
吉岡さんとみんなの勢いが、
あるからこそ、のり切れるんだ。(>_<) ﾌｧｲﾄ
「ね～。なんか温まってきましたね～。」
吉岡さん笑う。。。汗ダクだっっちゅうねん！
トライセップスはJul.10
♪I Know You Want Me / Pitbull
オーバーヘッドエクステンション
とナロープッシュアップの組合せを４セット。
怪力な吉岡さんと常連さん２人並んで、
鏡に脚かけてプッシュアップ。
恐るべし。怪物たち。(*_*)
バイセップスはJul.10♪Bad Romance / Lady Gaga
ボトム/トップの連続ハーフで、
ますます握力ヤラでる。
リアルウェイトと気迫の掛け声。
吉岡さんとみんなの勢いが、
あるからこそ、のり切れるんだ。(>_<) ﾌｧｲﾄ
あっ、バイセップスロウで吉岡さん、
「ファイトパワー」
こそっと言ったでしょう(^o^; ﾁｶﾞｲﾏｽﾖ
モアレッグスはJul.12♪Why / Annie Lennox
「あぁぁ、あ～あぁ、あ～あ～あ～♪」
キレイな声でぇ！みなさんの歌唱力が試されます！
(爆)なんでやねん (･･?)
じゃぁ、やらされてる感タップリでぇ！
みんな「あ゛ぁぁ、あ゛～あ゛ぁ、あ゛～♪」
ハードコアクラブのすごいトコ。
ガチトレしながら、こんな事できちゃうトコ。(^^)v
ショルダはJul.12♪The Power / Warp Brothers
プレートリヤデルト「壊れた時計のようにっ！」
吉岡さん両手を振り子のように動かす(笑)
リヤデルトティ「余裕の人は両足をのばしてぇ！」
指示どおり脚を前に出してみる。(･･?)
「小文字の"ｔ"」って、もぉ～笑わせる。
「あっ！違いました。大文字の"Ｔ"」(爆)
だから～。力抜けちゃうでしょ。(^^ゞ ﾄﾞｯﾁﾃﾞﾓｲｲ
バーベルでアップライトロウとショルダープレス。
めっちゃ回数多いから、
リアルウェイトでみんな決死の挑戦的な(熱)
吉岡さんとみんなの勢いが、
あるからこそ、のり切れるんだ。(>_<) ﾌｧｲﾄ
プレートフロントレイズで、吉岡さん
「ウェイターみたいだからって！」
右脚後に交差して、つま先 チョン！
かわいくって、ウケル。o(^-^)o
ハードコアクラブ橋本の吉岡グルパは、
どこにも負けないね。p(^^)q
(勝ち負けの問題じゃない?笑)
エンターテイメントショーみたいです。