お久しぶりです
前回もお水についてでしたが、お水を飲む時間がダイエットのポイントになるんです。
①起きぬけ 朝血液はどろどろ状態、各細胞を目覚めさせ朝から基礎代謝が活発になります
②朝食前 空腹時はミネラルが体内に吸収されやすいので消化酵素が活性化します。
③昼食前 ガス入りなどにすると、食欲抑制に効果的です。
④夕食前 お酒を飲んだりするときは、アルコールには脱水作用があるのでたくさんの水を飲むと良いです
⑤入浴前 汗をかいて脱水症状にならないようにしっかり水分補給します。
⑥入浴後 血液の温度が高まっているので水を飲むことで代謝をスムーズにしてくれます。
⑦寝る前 寝ている間はたくさんの汗をかきます。血液どろどろ対策、また安眠効果も得られます。
あとはこれの合間合間に飲んでいきます。
ただ飲むよりも効果的に飲むといいですよね！だまされたと思ってためしてみてください！