普段何気なく飲んでいますが、生きるため、痩せるためにはかかせません
体のために１日1,5～２リットルは飲むようにするといいですね！
そうすると体内循環を活性化させ体内の老廃物を排出させる働きをします。
でもそんなに水分を取るとむくむのでは？と心配になりますよね！
むくむからといって水分をあまりとらないと、それは逆効果！体内の水分が不足すると、
それを察知して逆に水分を溜め込みむくみの原因になってしまいます。
またダイエット中は、ズバリ冷たい水がおすすめです。体内に冷水が運ばれると体温を一定に保とうと
してエネルギー消費が活発になるのです。
ただ極端に冷たい水は、胃腸など内臓に負担がかかるので１５℃程度を目安にしてください。
食事の前に飲むなら、温かいものがお勧めです。お腹がふくれるので食べ過ぎ防止になります。
痩せたい方はぜひ水をしっかりととるようにしましょう