巨人の谷岡選手が姿勢を正すことによって球速が伸びたと言う記事が出ていますね。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180403-00000128-sph-base
アスリートにとって姿勢とは何を意味するのでしょうか？
姿勢を正すことによるメリットは何でしょうか？
幾つかメリットを挙げられますが、まずは可動域が正常になることです。
姿勢が悪いと言うことは関節の位置が正常でないことになります。
例えば肩関節。
姿勢が悪いと背中が丸りがちになるので、肩関節が前に出て来ます。
その位置で腕を上げようとすると上がりにくく感じるはずです。
姿勢を正して腕を上げるとスムーズに上がります。
上がりにくい位置でプレーしていると関節に無理な力がかかるのでケガしやすくなったり、可動域をフルに使えないのでパフォーマンスが低下してしまいます。
また、関節位置感覚にも姿勢は影響を与えます。
身体を動かす時、手や足などの身体の部位がどこにあるのか、いちいち目で確認しませんよね。
でもプレー出来るのは脳が手や足などが何処にあるのかを把握しているからなんです。
これを関節位置感覚と言います。
姿勢が悪いと悪い位置の情報が常時脳に送られることによって、脳は本来の位置を忘れてしまうので、結果的に関節位置感覚が狂います。
関節位置感覚が狂うとプレーの精度が落ちるので、思ったように身体を動かせないことになるのです。
一般の方でも姿勢が大事なのは勿論なのですが、アスリートこそ姿勢にもっとも気を付けて過ごすべきです。
プレー以外の理由で上手くいかないなんて勿体ないじゃないですか。
姿勢改善も是非ご相談ください。
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