栄養状態

先日栄養状態の検査(血液検査)をし、その結果を聞きに行ってきました







結果は…








まず、たんぱく質不足を指摘されました


出来れば動物性ではなく、植物性のものが良いそうです。

肉食女子なんで、お肉は沢山食べてるけど…


足らないのか…






それから色々、






亜鉛・ビタミン・へム鉄が不足しているので、サプリメントでも良いので補って、と言われました










そして１番笑えたのが…









『カロリー不足です』



ブッ(笑)







確かに仕事の時は、お昼は１つで済ます事が多い

あんまり食べるとお腹が痛くなったり、動けなくなったりするので。








早速、亜鉛と鉄分のサプリをファンケルで注文しました



そして昨夜は、鯖のみそ煮を完食

頑張った





少し食事の量を増やして行きます

昨日のOff

昨日は動くと暑いくらいの天気でしたね



春を通り越したような感じ








でも花粉は満載で、BOXティッシュを１箱使い切るんじゃないかと思うくらい鼻をかんだ








そんな中、を買いました



新車です







って、写メを撮るのを忘れてしまった


後でアップします。






もう寒くないので、近場だったらチャリチャリ行ける




新しい物が増えるとウキウキしますね









さぁ、今週も頑張りましょう

今日からスタート

今日からヨガの養成に通い始めます




ウキウキと不安が入り交じってます




今日から６月まで、毎週ではないけど、日曜の朝から短時間ですが通います







忙しいのを言い訳にしちゃいけないけど、通い切れるか心配



仕事とチーム、養成を全てこなせるか…


課題図書も全然読み切れてなく、初日から遅れをとってないかな







でも決めた事だから、出来る限り頑張ります






ではそろそろ出る準備を

ウチも春

やっと桜も咲いて来ましたね




ウチにももうすぐ訪れるかな


でも今日は寒い




空気が冷たい









きっと赤









これは赤と白のグラデーション
とっても綺麗なチューリップなんです








ノースポール
綺麗な黄色に癒されてます








さて、今日は夕方から自主練です



今月から新振りになったので、覚えないと



でも新しいプログラムが目白押しで、なかなかチームまで行き着かなかった







今から少しでも覚えて行きます



皆、宜しくねm(__)m

満員御礼！

本日のファーストビクス、満員ありがとうございました




つたない指導なのに、笑顔で受けて頂き、ありがとうございましたm(__)m








また来週、頑張ります