今日も…

筋肉痛な私ですが、何か？


今日はぉケツ筋が痛いです




エアロをしていると、お尻はいつもカッチカチです

ストレッチはしているものの、足りないんでしょうねぇ～




昨日のヨガ研修で全身を使ったので、普段伸ばしきれてない所や、使ってない所に刺激が与えられましたねぇ





やはりインナーを使う事はとっても良いんですね

再確認しました





先生に教えて頂いたストレッチを実行します