日差しが明るくなりました
あ。きなこです
薄着の季節ですね
あたしたち 美人姉妹も 綿入れ脱ぎました
今日は 我々の美を保つ秘訣 お教えしましょう
毎朝 あたしたち姉妹はお外に出ておりますの
そして 全身で思いっきりぃ
そして 心を落ち着かせます
さ、本格的にレッスン開始
これはちょっとハードなエクササイズですけど
思いっきり 体を伸ばして ヒップアップです
あたしは慣れてますけど 初心者の方は無理なさらずに
ほどほどでけっこうですわよ
かなりのヒップアップ効果で あたしなんて ガードルいらずです
次は スクワットです
ただ座ってるように見えますが・・・・
低い位置でちょっと留めてるんです
これ 一番きついんです・・・
あんまり激しくって 汗も飛び散っちゃたりして
最後は ヒップシェイクです
リズムに乗って 明るい方に向かって 激しく降ります
大好きなお友達が来る事を思い浮かべると 自然と尻尾の回転数も
上がります
かーちゃん・・・これって・・・
あそこの・・・P家の・・・MとＲ兄弟の・・・・
黙ってりゃわからんって・・・
皆さんも 春だから レッツ・シェイプアップ
ひひひ・・・
毎日続ける事が重要・・・・ですって・・・