昨日は、義両親との交流デーで、我ら夫婦と4人でいつものカラオケ行ってきました。
持ち込みOKのお店なので、私たちはいつものように、自分達の分だけおにぎり弁当を作って持参、義両親もまた自分達の好きなものをそれぞれといった感じで用事されてました。
途中で低血糖になると困るので、朝は定番の和食にして、食物繊維もしっかり取って行ったのが良かったのか？
いつものように昼前の時間になっても震えるような空腹感は感じずに過ごせました。
お昼も、サラダだけ購入して、食べる順番や時間を工夫したら、なんだか今日になっても食欲は落ち着いたまま、いい感じ。
結局、おやつ(補食)を食べるようにしても、実際のところ体重にさしたる変化はなく、なんなら少し減ってるくらいなので、私にはいい感じだったのかも知れません。
気を良くしたので、本日もパン作りしてみました
やはりここは、バターやオイルを使わないで作るベーグルが食べたいところ。
いい感じに焼けたので、アップル&シナモンのジャムをつけて食べてみました。
これ、朝と昼の間に1食。おやつにしてはガッツリだった？
お昼には低脂質のラーメン(野菜もね)が食べたいとか思っているのだけど、さすがに太るかな？
新たな食生活に馴染むまで、暫くまた試行錯誤ね。