2012/03/24

土曜日にジムへ☆

今日は一日オフなので…
浦和と田端のスポパラに行きました。

１．クロストレーナー
　１５分で１５０ｋｃａｌほど

２．ローインパクト５０
　■

３．ハイ＆ロー４０
　３週目でやったことがあるような…
　構成：
　①横上横下と手を動かしながら横～
　②ヒールジャックしてニーアップ～

４．ハイ＆ロー６０
　２週目でやったことない動きで…
　構成：
　①
　②キックからの
　③

５．ローインパクト６０
　あの人に逢いたいシリーズ第○弾。
　今まで時間が合わなかったので、
　ようやく参加できました。
　繋ぎ目がない構成に四苦八苦…
　構成：
　①キックスライドからのヒール～

帰る。

2012/03/23

会社帰りにジムへ☆

雨の金曜日は赤羽の駅ちかにいきました。

１．エアロビクスコンボⅠ
　４週目でした。
　構成：
　①オープンビハインドからの回転横移動～
　②ビハインドチャチャからのツイストして後～
　③クロスチャチャからの回転バックマンボ～

王将に寄り道して帰る。

2012/03/22

会社帰りにジムへ☆

木曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロビクスコンボⅠ６０
　ブリーフィングで「ど集中で？」と説明がありました。
　４月からのⅡを試してる気がしてならないけど…
　今日もボックスからスタートでした。
　構成：
　①ボックス止まってからのペンジュラムキック～
　②前に歩いてからの手のばいて横シャッセ～
　
帰る。

2012/03/21

会社帰りにジムへ☆

水曜日は久しぶりに赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．ステップコンボⅠ４５
　出だしからつまづきました…
　構成：
　①ビハインドストらドルからの？～
　②斜め方向にベーシックからの～

２．エアロビクスコンボⅠ４５
　構成：
　①ボックス（たたん）からの回転～
　②カールからのケンケン横移動？～

帰る。