土曜日なのに休出で会社に出勤でした。
なので夜から赤羽でトレーニングでした。
１．シェイプボクシング
今月最後で３回目の今月の動きは、
わからなくなったらとにかく捻る？
最後のストレッチソングは「風笛」でした。
３分１５分すべてを使ってのストレッチは
伸ばしのタイミングもよくて好印象でした。
構成：
①ワンツー→前ブロック・ボディー～
②ワンツー→後ブロック→ワンツー～
２．トレッドミル
めちゃイケを見ながら走りました。
インターバルトレーニングで自分の
お好みで作って走ってみたところ、
１ブロック７分走って休んだら…
ＲＵＮに復活できずでした。
でも自分で作ったプログラムで
マシンが動くのはすごいですね。
大勝軒で中華ぞば
を食べて帰る。