今日は敬老の日で祝日なのに会社で仕事でした。
仕事が終わったのが微妙な時間だったので…
祝日イベントのある田端のジムへ行きました。
１．ダンシングマーシャル７５
７５分のボクシング有料イベントでした。
定員５０名のところ２９名ほどの参加でした。
結構長めの構成でした。
構成：
①前４つでフロントキック→シャッセイ×２で戻る→
４リピータ→グレープバイン×２
②サイドランジ→サイドキック→
横向きにフロントキック→バックキック→
横向きにジャブ×３→ストレート→アッパー×２
③シミー×２→三拍子→三拍子？
２．筋トレ
海猿の影響で「ロープクライマー」で１００ｍほど…
といっても自体重では登れないので重めで…
ちなみにこのマシンはあまり見かけません。
京浜東北線で帰る。