今日は風が強くて強くて…
首都圏の
電車は軒並み遅れてて…なので新宿周りで府中のジムへ…
もうちょっと早く行っとけばね…
レギュラーも出来たのに…
１．ＺＵＭＢＡ
久しぶりに日曜日に…
４５分のＺＵＭＢＡでした。
午前中のせいか？ＩＲさんの
テンションがかなり高めでした。
構成：
①ウォーミングアップ
②メレンゲ
③クンビア（鎌を使って）
④レゲトン
⑤足を横に上げて…
⑥アフリカン（槍を持って…）
⑦足を使って…いろいろと…
⑧だんだんと…
⑨クールダウン
２．ワークアウトエアロ
構成：
①ツイスト→キック～
②ニーアップ→キックボール～
３．ボディアタック
６８番でした。
ケーキを買って帰る。