2010/02/04

会社帰りにジムへ☆

１．らくらくウォーク
　シンプル目なはずが…
　構成：
　①マンボ→後ろへマンボ～
　②Ｖステップ→Ａステップ～
　
２．エアロバイク
　３０分で２００ｋｃａｌほど運動でした。

アプレシオに寄って帰る。