2009/11/05

会社帰りにジムへ☆

今日は、ほぼ満月に近かったので
ヘルシーヨーガに出たかったものの…
ちょっと残業ででられませんでした

１．トレッドミル
　久しぶりに２０分で３ｋｍほど走りました

２．マッスルビート３０
　今日から担当アニメーターが変更でした。
　ちょっとメニューが少なめでした。
　メニュー：
　①スクワット(30kg)
　②ベンチプレス(20kg)
　③デッドロリフト・デッドロー(20kg)
　④トライセプスエクステンション(10kg)
　⑤アームカール(10kg)

自転車で帰る。