久しぶりに土曜日がお休みでした。
なので朝からジムにいきました。
でも朝はスタジオ１本だけでした。
１．らくらくウォーク
構成：
①マンボ→５歩目でニーアップ～
②横歩き→サイドマンボ～
２．クロストレーナー
３０分で３３８ｋｃａｌほどの運動でした。
３．みんなで腹筋
マイクを気にするアニメーターさんでした。
内容はトランクカールやレッグレイズなどでした。
４．筋トレ
結局トライセプスプレスダウンだけでした。
５．ＺＵＭＢＡ
今月から隔週のＺＵＭＢＡ６０分でした。
今日はサンバがなかったです。たぶん…
新譜が多かったので動きが分かりません。
構成：
①ウォーミングアップ
②横移動
③サルサ
④つま先踵踵
⑤？？？
⑥？？？
⑦？？？
⑧伸び伸び
⑨クンビア
⑩縄跳びな感じ
⑪最後に横移動して麺棒
⑫クールダウンで腰まわし（難しい）
⑬ストレッチ（右足は？）
ネットカフェ
で勉強して帰る。