2009/09/11

会社帰りにジムへ☆

１．らくらくステップ
　左足を注意しながら…
　構成：
　①Ｌ～
　②のびのび～
　③ロッキング～
　だったと思います…

２．トレッドミル
　２５分で３．８７ｋｇほど走りました

自転車で帰る。