2009/08/27

会社帰りにジムへ☆

夕食は上野でカツカレーでした。

１．クロストレーナー
　２３分で２５０ｋｃａｌほどの運動でした。

２．マッスルビート３０
　アームカール最後のシングルが、
　ちょっと長めでした。
　メニュー：
　①スクワット
　②ベンチプレス
　③デッドリフト＆デッドロウ
　④トライセプスエクステンション
　⑤アームカール
　⑥プッシュアップ（連続３２回）
　　※足を台に乗せて
　
自転車で帰る。