今日のアイテムはスタジオ参加でした。
なので１ポイントをゲットしました。
１．ＺＵＭＢＡ×ＺＵＭＢＡ
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）のイベント７５分でした。
構成：
①ウォーミングアップ
C'mon And Dance②サイドランジ＆フロントランジ
③手をぐるぐる回す
④たぶん…
⑤たぶんサルサ
⑥洗濯して前へ
Sigue El Lider⑦ベリーダンス
⑧たぶんフラメンコ
⑨たぶん横に移動する
⑩縦に半分に分かれて…
Lagartija Azul⑪横に移動して戻って前進
⑫ギター
⑬たぶんシングルシングルダブル
⑭乗馬
⑮クールダウン
２．プッシュアップ大会
そんなに回数が出来ませんでした
アニメーターで誰が一番？予想も外れました。
因みにZUMBAのIRさんも参加されてました。
３．マッスルビート６０
プッシュアップの影響で普段より軽めでした。
メニュー：
①スクワット
②ワイドスクワット
③ベンチプレス
④プッシュアップ
⑤デッドリフト＆デッドロー
⑥フロントランジ
⑦アームカール
⑧トライセプスエクステンション＆
ナローグリップベンチプレス
⑨ショルダープレス＆カーフレイズ
⑩腹筋
ネットカフェに寄り道して愛車で帰る。