今日はちょっと風邪気味
でした。ランチは特選サーロイン２００ｇでした。
夜食はネットカフェでチキンナゲットでした。
１．らくらくｊｏｇ
そろそろ夏用のウェアに衣替え？って
私は１年中同じ格好なんですけど…
構成：
①前４つ→シャッセ・シャッセ→レッグカール～
②キック→リズムチェンジ→ツーリピータ～
③サイドウォーク～
④ジョギングパート？
２．チャレンジステップ
頭を下げないようにって注意しながらでした。
体調が悪くて昇り降りがちょっときつかったです。
構成：
①横向きに台に乗ってリズムチェンジ？～
②横向きにキックボールで台に乗って～
③片足で台を踏みながら乗り越えて～
＊．お買い物
３．ヒップホップ
先週と変わらずでした。でも今日は５人でした。
構成：
①横に手を大きく開く→手を上に伸ばす～
②左踵を出す→右踵を出す→手をぐるぐる～
４．スリムｊｏｇ６０
来週も同じって言っていたはず？なのに
いきなり先週の２ブロック目から入って…
先週の１ブロック目は復習してたのにね…
３ブロック目が休憩タイムになってました。
先週変えたはずの先々週の３ブロック目が
２ブロックに入って来週はどうなるのかな？
ストレッチ
は変わらず「約束の丘」でした。あと１回。帰ってきて欲しいな…
構成：
①ステップニー～
②ダブルカールで半回転～
③シャッセ？～
ネットカフェに寄ってから自転車で帰る。