2009/02/18 | アップライト・ロウで筋肉痛

アップライト・ロウで筋肉痛

ジムでの出来事を書き綴ります。

会社帰りにジムへ☆

今日はスタジオプログラムだけでした。
時間がなくて夕飯が食べられませんでした。
ファットバーンは何も見れませんでしたガックリ

1.らくらくjog馬
 構成:
 ①レッグカール→レッグカール→ボックス→
  コンコン→ニーアップ→バックマンボ?→
  ビハインド→回転→ツーリピーター
 ②グレープバイン→タップ→ボックス?→
  Aステップ→前回転→バッククロス→
  パドブレ→前回転
 ③ステップタッチ→フロントクロス→
  サイドマンボ?→サイドランジ?→タップ→
  ニー&後ろ反転→ニー&前→ニー&キック→
  シザーズ→サイドタップ→バック→ニーアップ
 もう1週あります。
   
帰る。