会社帰りにジムへ☆
夕食は富士そばのカレーカツ丼でした。
まだ昨日の筋肉痛が残ってます。
１．シェイプボクシング
普段は生真面目そうなＩＲさんなのですが今日は、
「揺らすのは相手の頭」ってうまい事を言いました。
マライアキャリーの曲
でパンチが多めでした。
構成：
先週と変わらず。
①１・２→ジャブ・フック→ジャブ・アッパー→ジャブ
②倍速①＋捻ってフック→捻ってアッパーです。
でも癖でジャブ・ストレート・フックになってしまいます。
ジャブ・ストレート・ジャブ～がなぜかうまくできません。
明日は特別営業日であのＵ
さんが担当なのですが、
仕事で参加することができません
２．トレッドミル
深イイ話などを観ながら
１４分で２ｋｍほど走りました。
バスで帰る。