2008/12/06

仕事が終わってからジムへ☆


明日は川口マラソンなので軽目の調整でした。
なのでみんなで腹筋は不参加です。


１．バイク
　ヒップホップを予習しながら
　３０分ほどこぎました。

２．スリムｊｏｇ６０
　始めと終りはラストクリスマスでした。
　途中途中で「大丈夫ですか？」って確認が…
　３番目②は初級だからといいながら手強い
　構成：
　①３拍子？～
　②カール～
　③タップタップ～
　来週はＫＩＤＳの何かでお休みです


車で帰る。