会社を休んでジムへ☆
トリプル－３の最終計測をしました。
体重は－３を達成しました
でも体脂肪は＋３でした…。
週末の皇居外周イベントについて
担当アニメーターとお話しました。
今日からメダリストの割引です。
１．シェイプボクシング
ＵＩＲのシェイプボクシングは４回目の参加です。
相変わらずパンチのスピードが速いです。
途中で屈伸などいろいろ運動しました。
今日の注意事項：
・ジャブでは肩もいれる。
・フックではおへそも横へ
・脇をしめて１１で
・柔軟性が大事
構成：
①１・２→ステップバック→ジャブ・ジャブで前→
１・２・フック・ストレート
②１・２→ステップバック→１・２→
サイドステップ・ストレート→ウィービング→フック
たぶんこんな感じです。
ターザンを買いに一度帰る。
２．バイク
２０分だけエアロバイクで有酸素運動しました。
ＴＶで婚活を特集してたので見てしまいました。
３．ファットバーン
ファットバーンなのに跳ねる動きもあるような…
でもそんなの関係なく…難しいのです
そして今日は２週目で初参加でした。
でも厳密にはスリム含めて２回目の参加です。
構成：
①Ｖステップ～
②シャッセ～
③フロントクロス～
メダリストを買って帰る。