８月最後もジムへ☆
今日はとても良い天気でしたが、
仕事がなかなか終わらなくて…
日曜日のＺＵＭＢＡ（ズンバ）に
出られませんでした。
１．筋トレ
今のメニューで１０回目が終了。
２．マーシャルビクス
①ジャブで下がってキックで前→
１・２・フック・キック→細かくパンチ→
ウィービングフック
②１・２・１・２→ダック・ダック・ダック→
膝キック→キック→サイドキック
③サイドキック→キック→キック→キック→
ジャンプキック
３．ストレッチポール
久々にストレッチポールに出る。
４．クロストレーナー
３０分で３００kcalほど運動する。
右膝にちょっと痛みがあるので…
走ったりステップしたりできません。
雨の中自転車で帰る。