会社帰りにジムへ☆
夕食に韓国風牛丼を食べてから運動です。
スリムｊｏｇ６０には間に合いませんでした。
１．筋トレ
時間がない事を理由に…
とうとうメニューをこなしきれず(ﾉ_-｡)
緊張が途切れてしまいました
２．らくらくウォーク
参加者は少なめ。最後尾は壁から３ｍ前へ！
構成：
①サイドウォーク→２リピ→ビハインド→
レッグカール２→グレープバイン２→
ステップタッチ４（４角形）
②マンボ→後ろにマンボ→ビハインド２→
Ｖステップ→前４つ→Ｖステップ→後４つ
たぶんあってるはず。
３．ドラムスアライブパワービート３０
代行アニメータでドラムスアライブ。
練習→カルチュラル→メイン→ストレッチ
久々にスネークで左右に動きました。
自分の使った台とボールだけお片づけ。
小雨のなか車で帰る