会社帰りにジムへ☆
富士そばでカツ丼セットを食べてからジムで運動です。
なのでちょっと体が重めです。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
１．らくらくステップ
今日は代行です。
ブロック１：
エルビス→台前でシャッセ→ボックス→
乗り越えて戻る→ストンプ→オーバー→
ステップニーで戻る→リバース？
ブロック２：
忘れた。
２．スリムｊｏｇ
今日は代行です。担当ＩＲは渡米中みたいです。
ブロック１：
キック→バックマンボ→マンボ→２回転→
後ろにマンボ→レッグカール→横→レッグカール→
戻る→前マンボ→後ろマンボ
ブロック２：
ブロック３：
ブロック４：
走る
そしてなぜかプッシュアップ。
３．トレッドミル
４０分で６ｋｍほど走る。
自転車で帰る。