会社帰りにジムへ☆
富士そばで冷やしきつねを食べました。
１．ステップマシン
高心拍数で３５分ほど運動しました。
かなり汗が出ました。
２．シェイプボクシング
協栄ジム主催のシェイプボクシングです。
今月はよけてフック構成でアッパーがないです。
フックでこめかみへ攻撃して脳へ衝撃を与えます。
そんな構成ですが２週間ぶりなので最初練習しました。
今日はストレートは胸の谷間で準備が加わりました。
そして最後に水曜日の世界戦の告知がありました。
ちなみに自分は水曜日はジムのテレビで観戦します。
最近はジムによってパンチの打ち方が若干違うそうです。
協栄さんはパンチを出すとタイミングでに足が回転します。
ブロック１：
ジャブ・ジャブ・ウィービングで前→フック→戻る→
ストレート→フック→ストレート
ブロック２：
１・２・フック・ストレート・後ダッキング・前ダッキング→
フック・ストレート→フック・ストレート（余裕があれば）
３．トレッドミル
時間がないので１０分だけ歩く。
バスで帰る。