会社帰りにジムへ☆
今日も残業で遅めにいきました。
雨のせい？でかなり空いてました。
１．トレッドミル
３０分で５ｋｍほど走りました。
今日は時速１０ｋｍで走り続けました。
かなり汗がでました
２．ドラムスアライブパワービート３０
久しぶりのドラムスアライブです。
そして今日は代行アニメータです。
準備運動→太鼓→メインパート順で
最後は連打でいっぱい叩きました。
その連打中にアニメータが参加者の
ボールを叩いてまわるので緊張しました。
でもしばらくやってないと動けないですね。
３．ダンベル
７ｋｇダンベルでアームカールを１０回。
明日ゴルフがあるので帰る。