会社を定時で帰ってきてジムへ☆
ファットバーンのインストラクターが
シェイプボクシング青（サプリメント）の
おまけ付チケットをみんなに配りました。
１０％引きでも５，００８円なんですけど。
当然、試飲してのトレーニングです。
１．ファットバーン
今日は２週目（ですが自分は１回目）。
３ブロックありましたが、すべて難しい(ﾉ_-｡)
特に３ブロックは簡単ですと言うんですけど。
ということで
たぶん構成はこんな感じです。
１ブロック
Ｖステップ→振り向いてＶステ回って→
パンチ→足上げ→横向いて後ろ向いて・・・
２ブロック
足を上げて横に下ろして３回タッチして
シャッセ→回転→ダウンアップ→マンボ・・・
チョキチョキって言われてもわからない。
３ブロック
両手挙げて・・・くるくるまわって・・・レッグ・・・
どのへんが簡単なんですかね？。
ブロックごとうる覚えです。
サプリメントのおかげ？で
いろんな汗がいっぱいかけました
２．トレッドミル
６０分で９ｋｍほど走りました。
時速１１ｋｍ以上で走ってもＮＩＫＥ＋では、
５分３０秒／ｋｍ以上はうまく認識しないので、
時速１０．３ｋｍ前後で走り続けました。
２１時になったので帰る。