強風のなか自転車でジムへ☆
強風で電車が止まって先生がこれなくて
マットピラティスが休校になりました。
１．ＮＩＫＥ＋の調整しつつトレッドミルで軽く走る。
うまく調整できないです。
２．らくらくステップ
ミズノのウェーブダイバースを試し履きしながら
らくらくステップに出てみる。２５．５だと左はＯＫ
でも右がややきつめ。月曜までならお買い得。
ＩＲはなんとか乗りついて間に合ったとのこと。
ちなみに構成は、
Ａブロック
マンボ→フリーズ→Ｖステップ→サイドでＶ→
回転→４ストンプ→ジャンプで台の向こう（戻る）
Ｂブロック（先週とおなじ）
両足乗っけて→屈伸→マンボ→足上げ→
台と反対に歩いて足上げ（戻る）→マンボ→
リバース→シャッセ２→シャッセ２
靴はここで返却。ちなみに￥１１，５９２です。
３．スリムＪＯＧ６０
エアロビクスになれた方への教室ですが参戦。
先週にくらべて参加者は多めです。
第一週ということで２ブロックは新しいパート。
構成はまったく覚えられません。
３ブロック目は、先週もやっていたような気も
しますが、こちらもぼろぼろでした。
４．トレッドミル
ＮＩＫＥ＋でチェックしながら５ｋｍほど走る。
時速１０ｋｍ以上で走ると測定がずれます。
なので１０ｋｍ以内で走りました。
向かい風の中、自転車で帰る。